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最近對於FUJITSU富士通1A電源供應器 US-01(粉紅)突然很感興趣，現在手機+網路這麼的方便，動動手指到台灣樂天市場逛逛，讓每天自己的生活購物更加便利，

畢竟「科技始終來自於人性」，有多麼方便阿！這時候有了台灣樂天市場的產品，是有多美好阿！總覺得使用了台灣樂天市場的產品，感覺自己更往未來的時代邁進了一步！

之前我有印象在網路上找到評價最好的，應該就屬FUJITSU富士通1A電源供應器 US-01(粉紅)吧！於是就在台灣樂天市場給他下單了！！

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總是哈欠連連？如何擺脫疲憊感

商品訊息描述:

洗衣機維修

【KingNet國家網路醫藥 ／台北報導】總是哈欠連連、黑眼圈越來越深？睡眠不足只是其中一個原因。生活上一些小習慣，看似影響不大，但實際上可能已經造成心理和生理的壓力，造成總是疲勞無力的狀況，建議應避免下列文中的小習慣，便能重新找回健康與活力。 

1.找藉口而不運動
平常有規律運動習慣，但累了就打算跳過運動，直接休息，有時候反而只會更累。因為規律運動可以增加肌力強度和耐力，新陳代謝功能也提升了，讓充足的營養和氧氣送到細胞組織中。下次覺得累的時候，不妨出去散散步，可能會讓精神變好。 

2.水分攝取不足
如果人體缺少2%的水分，就會出現嚴重的狀況。缺水導致血量減少，血液濃度加深，血液傳輸速度變慢，氧氣和營養傳送到組織的速度也變慢，對身體機能造成影響，最明顯的就是持續有疲勞的感覺，所以記得要適當補充水分，隨時提醒自己要多喝水。 

3.缺少鐵質
缺少鐵質也可能使你感覺疲倦、虛弱、或無法專心，還有造成貧血。如果想要補充鐵質，可以多攝取瘦牛肉、菜豆、豆腐、蛋、深綠色蔬菜、堅果和花生醬，建議搭配富含維他命C的食物，因為維他命C會促進鐵質吸收，促進健康與活力。

4.奉行完美主義者
事事要求完美，只會覺得所有事情都做不好，把自己逼到極限，最後累癱了。最好的方式是在現有的時間內做到最好，適度的調整標準，才不至於將自己的健康搞垮。 

5.時常不吃早餐
用早餐開啟美好的一天，當身體休息7-8小時，這段時間我們沒有進食，靠晚餐補充的食物來維持身體的機能，所以起床後我們會感覺飢餓這也表示身體需要再補充能量。 而早餐扮演最重要的角色是提振新陳代謝，如果沒吃早餐，一整天都會覺得沒有精神。請記得務必吃早餐，開啟活力泉源的一日！ 

6.過量的垃圾食物
市售很多零食中含有很多糖分、鹽分和碳水化合物，是高升糖食物之一，會快速提升我們的血糖，但因為消化吸收很快速，等到吸收完畢，血糖又會直線下降，這時會感覺精神不濟。最好能盡量不吃那些誘人的甜食、餅乾，或是改成水果、無糖麵包。 

7.雜亂的上班環境
雜亂的辦公桌會分散你的注意力，較難集中精神去接受資訊。隨時保持清潔的桌面，隔天上班會感覺清爽很多。 

8.缺乏適當的休息  適當的休息 是為了補充體力，那就應該完全享受自由放鬆的時光。放假也想著工作，反而會減少上班後的創造力和效率，也可能累積過多的疲憊感。
  

9.睡前使用3C產品
睡前用手機、桌上檯燈的光線、電腦發出的光線等等，都會抑制褪黑激素，影響生理節律（Circadian rhythm），導致睡眠品質不好。建議睡前避免使用電子產品，避免干擾睡眠品質，又造成失眠。 

10.週末過度補眠
很多人的通病，平常睡眠不足，假日想睡到飽，起床都中午時間了，結果造成晚上睡不著，如果是星期日發生這種狀況，那一定會影響星期一的上班狀況。最好的解決方法就是不分平日或假日，有規律的生活作息。

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